新年开工快乐！新年伊始，也许每位朋友都已经做好了计划，正在踌躇满志地准备行动。又或者，借着新一年的开始，制定了想要改变和养成的习惯，打算给自己一个全新的面貌。因此，我想跟你分享一些简单而有效的方法，帮助大脑保持良好的运转状态。让你更好地达成目标。不妨按照自己的实际情况，选出适合自己的方法，把它们内化到每一天里面，抽出时间去做一做。日积月累，你一定能感到，大脑变得更清晰、更有力。1.日常练习对信息的向上整合我们在生活中总是能看见一些很聪明的人。他们要么能提出出人意料的看法，要么总是有鞭辟入里的洞见。是什么造就了他们的聪明呢？可能很多人容易忽略的是，聪明的核心其实是这么一个特征：有序。假设我们把大脑比作一个仓库。那么，聪明人的「大脑仓库」，容量并不一定比普通人更大，储存和调取物品的速度也不一定更快。它最大的特点是什么呢？是它拥有一套高度有序的、成体系的仓储方式，从而可以实现：1）在相同的空间里存放更多的信息；2）调用信息时能够更高效地找到对应的内容。这一点在神经科学上，叫做「神经效率假说」。有不少研究发现：在各方面表现更佳的人，大脑中神经元连接的数量其实并不比其他人更多，甚至相反会更少。但一个突出的特点是：他们的神经元连接更简洁、更系统，从而可以更快速省力地调动更多的神经元节点，来共同处理一个问题。所以，我想跟你分享一个我常常做的日常小练习：当你有空时，坐下来，拿出一张白纸（或者开一页电子笔记），问自己：我近期看到/学到了什么东西？它可以跟我过往知道的其他东西如何联系起来？举个例子……
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