昨天晚上，看到张雪峰离世的消息，挺震惊的。才41岁啊，正是一个男人智力、阅历和财富积累都达到巅峰的黄金年龄。原因已经明确：心源性猝死，事发于在公司跑步之后。据透露，张雪峰长期熬夜，工作强度极大，且伴有暴饮暴食的习惯。这几点，几乎精准踩中了心源性猝死的所有雷区。心源性猝死的本质是心脏突然“罢工”，泵血功能瞬间丧失，大脑缺血4–6分钟即致不可逆死亡。其实都是有征兆的，比如胸闷、心悸、乏力、头晕，如果有这种现象发生，这时候就要万分注意了，一定要去医院查心电图和心肌酶。前段时间偶然刷到张雪峰的直播，就感觉他的脸色非常不对劲，满脸是掩饰不住的灰暗疲惫，嘴唇甚至有些发黑。这在医学上叫“发绀”，是典型的血液缺氧、心肺功能超载的体征。这时候应该要注意了。结果3月份的时候，张雪峰还发朋友圈，单日打卡7公里，本月累计72公里…35岁以上的中年人，如果经常熬夜的话，一定！一定！一定！不要剧烈运动，尤其是跑步这种高强度、高心率运动，很容易爆发心源性猝死。如果想健身运动的话，早起打一套八段锦，或者最好从散步或者爬坡开始。张雪峰离世，之所以让无数中年人感到脊背发凉，是因为大家从他身上，看到了那个同样在为了生活、为了公司、为了欲望而拼命透支的自己。所以我想说的第二件事是，千万要以身体为重，赚钱是次要的。有前面这个1，才有后面的0。虽然是句耳朵都能听起茧子的烂大街话，但任何时候，都是至理真言。只不过太多人不以为然了，其实我们把这个称之为“体商”太差。体商，就是对身体发出的微弱信号的感知、敬畏和调节能力。体商高的人，时刻清楚自己的身体怎么样。一旦出现不适，绝对不会硬扛，而是立刻去医院做检查。而体商低的人，总抱着一种“睡一觉就好了”、“怎么造都没事”的侥幸心理，直到那根弦彻底崩断。而且这玩意跟财富值无关。我身边这几年有很多认识的朋友……
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